I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar!
1. Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah ….
a. Melempar dan menangkap bola
b. Menggiring bola
c. Memvoli bola
d. Pivot
2. Latihan lempar tangkap bola dapat dilakukan secara …..
a. Masing – masing
b. Perorangan
c. Berpasangan
d. Sendirian
3. Prinsip utama dalam permainan beregu adalah ….
a. Bermain secara kompak dan kerjasama
b. Saling menonjolkan diri
c. Berperan masing - masing
d. Bermain sendiri - sendiri
4. Bentuk lapangan kasti adalah ….
a. Segi enam beraturan
b. Segitiga beraturan
c. Segi lima beraturan
d. Persegi panjang
5. Alat pemukul permainan kasti terbuat dari ….
a. Gulungan kertas
b. Kayu
c. Plastik
d. Besi
6. Permainan lompat tali dapat dimainkan ….
a. Satu atau dua orang
b. Perorangan
c. Berkelompok
d. Satu orang
7. Push-up bertujuan untuk melatih ….
a. Otot lengan
b. Otot leher
c. Otot Bahu
d. Otot kaki
8. Latihan pemanasan di sebut juga ….
a. Warming up
b. Latihan inti
c. Jogging
d. Pull up
9. Untuk setiap gerakan dalam senam lantai, sebaiknya di lakukan di ….
a. Rumput
b. Matras
c. Lantai
d. Kasur
10. Gerakan angkat tubuh atau pull up dapat memperkuat otot ….
a. Kaki dan pinggang
b. Bahu dan pinggul
c. Lengan dan bahu
d. Lengan dan kaki
11. Senam yang diiringi irama disebut ….
a. Senam dangdut
b. Senam missal
c. Senam lantai
d. Senam ritmik
12. SKJ sebaiknya dilakukan secara ….
a. Bersama - sama
b. Bergantian
c. Individu
d. Beregu
13. Senam kesegaran jasmani dilakukan pada …
a. malam hari
b. siang hari
c. pagi hari
d. sore hari
14. Gerakan pengenalan renang yang harus dilakukan oleh pemula yaitu gerakan ….
a. Meluncur
b. Tangan
c. Napas
d. Kaki
15. Gerakan maju pada saat melakukan renang didapat dari …
a. Kaki dan tangan
b. Tangan
c. Badan
d. Kaki
II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar!
1. Keterampilan dasar dalam permainan bola voli adalah ….
2. Teknik dasar dalam bermain sepakbola adalah ….
3. Tujuan dari permainan lompat tali adalah ….
4. Latihan lempar dan tangkap bola dapat melatih otot ……….
5. Senam yang diiringi irama disebut ….
Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon