I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar!
1. Permainan bola voli berasal dari negara …
a. Indonesia
b. Perancis
c. Amerika
d. Inggris
2. Pemain bola voli berjumlah ….
a. 11 pemain
b. 7 pemain
c. 6 pemain
d. 5 pemain
3. Jumlah pemain rounders dalam satu regu adalah ….
a. 9 orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang
4. Bentuk lapangan rounders adalah ….
a. Segi tiga
b. Segi empat
c. Segi lima
d. Segi enam
5. Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan ialah ….
a. 50 m, 100 m dan 200 m
b. 100 m, 200 m dan 400 m
c. 100 m, 300m dan 400 m
d. 200 m, 400 m dan 800 m
6. Tolakan yang benar dalam lompat jauh adalah ….
a. Kedua kaki menolak setelah papan tolakan
b. Kaki menolak diatas papan tolakan
c. Kaki menolak tanpa awalan lari
d. Kaki melewati papan tolakan
7. Sebelum melakukan kegiatan olah raga sebaiknya kita melakukan ….
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Perlombaan
d. Pelemasan
8. Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
a. Shuttle run
b. Lari 40 – 60 m
c. Push-up
d. Sit-up
9. Latihan loncat katak untuk melatih ….
a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
10. Senam disebut juga sebagai olahraga ….
a. Permainan
b. Bela diri
c. Renang
d. Dasar
II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar!
1. 3 macam teknik start jongkok adalah ….
2. Latihan jongkok berdiri untuk melatih kekuatan otot ….
3. Senam lantai biasanya dilakukan di ….
4. Dengan menghindari rokok dan minuman keras maka hidup akan....
5. Salah satu fungsi pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya ….
6. Senam yang mengutamakan keselarasan gerak dan irama di sebut ….
7. Untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika berlatih renang, maka dilakukan ….
8. Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air adalah renang gaya ….
9. Alat yang digunakan supaya tidak tersesat di perjalanan pada saat melakukan penjelajahan adalah ….
10. Kompas adalah alat untuk menunjukkan arah ….
Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon