1.
Start yang digunakan oleh pelari ke-2,3, dan 4 dalam lari
estafet adalah...
a.
Melayang
b.
Jongkok
c.
Berdiri
d.
Panjang
e.
Pendek
2.
Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat
tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara...
a.
Non
visual
b.
Visual
c.
Blink
d.
Sight
pass
e.
Short
blink
3.
Menerima tongkat estafet tanpa melihat biasanya digunakan
pelari estafet...
a.
4 X 100
meter
b.
4 X 200
meter
c.
4 X 300
meter
d.
4 X 400
meter
e.
4 X 500
meter
4.
Menerima tongkat estafet dengan melihat biasanya
digunakan pelari estafet...
a.
4 X 100
meter
b.
4 X 200
meter
c.
4 X 300
meter
d.
4 X 400
meter
e.
4 X 500
meter
5.
Tongkat estafet mempunyai berat...
a.
40 gram
b.
50 gram
c.
60 gram
d.
70 gram
e.
80 gram
6.
Awalan dalam lompat jauh
sebaiknya dilakukan dengan...
a.
Kecepatan sedang
b.
Kecepatan pelan
c.
Kecepatan penuh
d.
Kecepatan biasa
e.
Tergantung pelompat
7.
Bagian tubuh yang
pertama kali menyentuh bak pasir lompat jauh adalah...
a.
Kedua belah kaki dan
mengeper
b.
Kedua ujung kaki dan
mengeper
c.
Pantat
d.
Kedua tumit dan mengeper
e.
Kedua telapak kaki dan
mengeper
8.
Salah satu bentuk
latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah...
a.
Shuttle run
b.
Push-up
c.
Squat thrust
d.
Squat jump
e.
Lari 40-60 meter
9.
Yang tidak termasuk
bentuk latihan kecepatan berikut ini adalah...
a.
Interval training
b.
Fartlek
c.
Up hill
d.
Down hill
e.
Lari akselerasi
10. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan adalah...
a.
Kecepatan
b.
Kelincahan
c.
Kekuatan
d.
Kelentukan
e.
Daya tahan
Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon